Los beneficios de la piña para nuestra salud
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Incluida en muchos regímenes de adelgazamiento, por su efecto digestivo y diurético, la piña es una fruta rica en vitaminas y minerales con múltiples beneficios para la salud. Como la mayoría de las frutas, la piña posee un contenido calórico moderado por lo que puede aportarnos las calorías necesarias a nuestra dieta sin que nuestro peso aumente. Según los expertos, ayuda al organismo a eliminar toxinas, reducir volumen corporal y deshacerte de la temida piel de naranja. La fruta en general es imprescindible para una dieta sana y equilibrada, aquí te damos Las mejores 15 recetas de fruta para disfrutar en la mesa.
Por si esto fuera poco, el potasio y sodio que posee ayudan a reducir la presión arterial, contribuyen al buen funcionamiento del hígado y es un antiinflamatorio natural, que ayuda en la afecciones como artritis, sinusitis, dolor de garganta e inflamación abdominal. Además, para las personas que sufren anemia es una aliada perfecta, ya que facilita la absorción de hierro. Otros alimentos ricos en hierro son las legumbres, anímate a preparar estos ricos garbanzos guisados para subir tus niveles de este mineral. Su absorción se hará mejor si de postre tomas naranja o kiwi.
Y, muy importante, es una fuente natural de fibra dietética. ¿Qué significa esto? Que, entre muchos beneficios que aporta a nuestro organismo, regula el de regular el tránsito intestinal y evita por tanto el estreñimiento. La piña posee un mayor contenido en fibra que la sandía, el melón, la uva o la mandarina, por ejemplo. Cocinar es más fácil de lo que crees y llevar una dieta variada y equilibrada es más sencillo con estas Recetas fáciles y rápidas: platos originales y caseros.
Gracias a sus múltiples propiedades y beneficios, la piña debe formar parte de los ‘alimentos básicos’ que no deben faltar en una dieta ‘healthy’, rica en frutas y verduras, entre otros alimentos. Recuerda que existen muchas formas de prepararla e incluirla en algunas de tus recetas favoritas. Eso sí, lo más recomendable es su ingesta natural, como fruta, porque se aprovechan mucho mejor sus propiedades nutricionales. Así puedes disfrutar de su intenso sabor en una rica brocheta de fruta, en un carpaccio o dar un paso más y utilizarla como ingrediente ‘estrella’ en un entrante o plato principal. Por ejemplo, una brocheta de pollo y piña. ¿Suena bien, verdad? Pues aquí te dejamos la receta para prepararla en un momento: Brocheta de pollo con piña. Disfruta y cuídate.
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